Cafeaua este una dintre cele mai populare bauturi din lume.
Datorita nivelului ridicat de antioxidanti si substante nutritive benefice este destul de sanatos rezultand ca cei care consuma cafea au un risc mai scazut de boli.
Iata cele 10 Beneficii in santate care le aduce cafea:
1. Continutul stimulant de cafeina imbunatateste nivelurile de energie si te face mai destept
Potrivit anumitor studii, cafeaua imbunatateste diferite aspecte ale functiei cerebrale, inclusiv memoria, starea de spirit, vigilenta, nivelurile de energie, timpii de reactie si alte functii mentale generale.
2. Ajuta sa arzi grasimile
Probabil ati observat, in general in toate suplimentele nutritive exista cofeina si pe buna dreptate este una dintre putinele substante naturale care ajuta in arderea de pana la 10% a grasimilor.
Mai multe studii demonstreaza cofeina ca fiind un pontentia de crestere a ratei metabolice de la 3% la 11%.
3. Poate imbunatati drastic performanta fizica
Datorita faptului ca aceasta cofeina stimuleaza sistemul nervos, poate creste nivelul de adrenalina si elibereaza acizii grasi din tesuturile grase si duce la imbunatatiri semnificative ale performantei fizice.
4. Contine nutrienti esentiali
O ceasca de cafea contine:
- Micronutrienti (magneziu, potasiu, niacina, vitamina);
- Cafestol – previne diabetul de tip 2;
- Acid clorogenic (antioxidanti si anti-inflamator);
5. Reduce riscul Diabetului de tip 2
Potrivit studiilor, cei care consuma cafea au un risc de 20-50% semnificativ scazut de diabet de tipul 2.
6. Te poate proteja de Alzheimer si dementa
Potrivit studiilor bautorii de cafea au 60% mai scazute riscuri de a ajunge la boala Alzheimer, cauza mondiala de dementa.
7. Scade riscul de a avea boala Parkinson
Dupa boala Alzheimer, Parkinson este cea de-a doua conditie neurodegenerativa cauzata de moartea neuronilor generatori de dopamina din creier.
Desi nu exista un tratament pentru aceasta boala, cei care beau cafea au riscuri pana la 60% mai scazute in a dobandi aceasta Boala.
8. Protejeaza ficatul
Ficatul este unul din organele prin care trec sute de functii importante in corp.
Multe boli comune afecteaza in primul rand ficatul cum ar fi hepatita, ficatul gras si multe altele.
Multe din aceste afectiuni duc spre ciroza, o conditie in care ficatul este in mare parte inlocuit cu tesut cicatricial.
Bautorii de cafea sunt din nou avantajati si au riscuri de 80% mai scazute de a avea ciroza.
9. Poate sa scada riscul anumitor tipuri de cancer
Potrivit studiilor, bautorii de cafea au riscuri de pana la 40% mai scazute in a avea cancer la ficat sau cancer colorectal.
10. Prelungeste viata
Avand in vedere ca bautorii de cafea au riscuri mai scazute de a dobandi anumite boli, potrivit anumitor studii iti reduci sansele de a muri din boli de la 20-26%.